Suplementos nutricionales: ¿Cuáles funcionan y cuáles no?
Los suplementos nutricionales son productos que contienen vitaminas, minerales, hierbas u otros nutrientes que se utilizan para complementar la dieta. Estos productos se presentan en forma de pastillas, cápsulas, tabletas, líquidos o polvos, y se pueden comprar sin receta médica en la mayoría de los casos.
Muchas personas toman suplementos nutricionales con la esperanza de mejorar su salud, prevenir enfermedades o mejorar su rendimiento físico. Sin embargo, no todos los suplementos nutricionales son efectivos o seguros, y algunos pueden tener efectos adversos para la salud.
Es importante tener en cuenta que la mayoría de los nutrientes que necesitamos se pueden obtener a través de una dieta equilibrada y variada. Sin embargo, en algunos casos, como en personas con deficiencias nutricionales o en deportistas de alto rendimiento, los suplementos pueden ser útiles para cubrir las necesidades nutricionales específicas.
En cuanto a su efectividad, algunos suplementos nutricionales han sido respaldados por estudios científicos, mientras que otros carecen de evidencia sólida. Por ejemplo, la vitamina D y el omega-3 se han relacionado con diversos beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y la mejora de la salud ósea y cerebral. Por otro lado, algunos suplementos de hierbas o extractos pueden no tener una base científica sólida que respalde sus afirmaciones de salud.
En cuanto a la seguridad, algunos suplementos nutricionales pueden interactuar con medicamentos o tener efectos secundarios no deseados. Además, algunos suplementos pueden contener ingredientes que no se mencionan en la etiqueta o pueden estar contaminados con sustancias tóxicas.
Los suplementos nutricionales pueden ser útiles para algunas personas en ciertas situaciones, pero es importante elegirlos cuidadosamente y siempre consultar con un profesional de la salud antes de tomarlos. Además, es importante seguir una dieta equilibrada y variada para obtener la mayoría de los nutrientes necesarios para una buena salud.
Si quieres conseguir suplementos nutricionales seguros, con registro sanitario, revisados por un equipo de expertos y formulado por profesionales, no dudes en consumir los productos de TEOMA. Recuerda que si tienes alguna afección particular o estás gestando debes de consultar primero con tu médico de cabacera.
